Com educar les emocions a l’escola?

Les emocions són importants i cal que les treballem a l’escola. Per aconseguir que un infant creixi, en tota la dimensió de la paraula, no n’hi ha prou amb l’adquisició de coneixements.

Si l’educació ha de ser un procés d’aprenentatge per a la vida, les emocions són molt importants i cal que les tinguem en compte.

L’educació emocional afecta el desenvolupament dels infants, ja que afavoreix l’autoconeixement, predisposa a actituds positives, millora les relacions, incentiva la motivació i afavoreix el seu creixement de manera integral.

Com a docent és important que ajudis als teus alumnes a forjar-se una bona intel·ligència emocional perquè siguin infants competents emocionalment capaços d’afrontar-se als reptes de la vida.

Hi ha una frase d’Aristòtil que per mi és una referència en el meu dia a dia a l’aula:

En l’article trobaràs una infografia resumint com pots acompanyar els infants en l’educació emocional. Espero que et sigui útil 😉

Què són les emocions?

Una emoció és un procés que s’activa quan l’organisme detecta algun perill, amenaça i desequilibri amb la finalitat de posar en marxa recursos que es troben al seu abast per controlar la situació (Fernández – Abascal i Palermo, 1999)

La intel·ligència emocional està molt relacionada amb les emocions. És la capacitat de reconèixer les nostres pròpies emocions, les emocions dels altres i saber-les gestionar. Aquesta intel·ligència emocional és una habilitat que es va aprenent al llarg de la vida des que som petits.

Quins beneficis aporta treballar les emocions?

Treballar les emocions aporta molts beneficis pels infants i pel grup classe:

Beneficis pels infants:

• Afavoreix l’equilibri emocional.
• Millora l’empatia.
• Possibilita una bona salut mental.
• Disminueix l’ansietat.
• Augmenta la tolerància a la frustració.
• Possibilita l’autoconeixement.
• Millora les habilitats socials.
• Reforça l’autoestima.
• Permet controlar l’estrès.
• Afavoreix l’èxit acadèmic.

Beneficis pel grup- classe:

• Afavoreix la cohesió de grup.
• Possibilita un ambient agradable a l’aula.
• Redueix els conflictes.
• Augmenta el coneixement dels membres el grup.
• Potencia la comunicació i el diàleg a l’aula.

Per què tenen problemes emocionals els nostres alumnes?

De manera breu faré un llistat dels problemes emocionals que detectem actualment a les aules:

• Els costa identificar les pròpies emocions.
• No saben expressar els propis sentiments.
• Mostren tenir problemes d’autoestima i ser insegurs/es.
• Els costa tenir empatia i posar-se en el lloc dels altres.
• No estan acostumats a parlar de les seves emocions.
• Els costa gestionar el ritme diari i viuen amb estrès.
• Mostren poc autoconeixement. Els costa interioritzar.
• No saben regular les emocions, les reprimeixen o són explosius.

Quan cal començar a educar les emocions?

La intel·ligència emocional s’aprèn al llarg del desenvolupament dels infants des que neixen. És un procés que es van fent a poc a poc influenciats per l’entorn, des de casa i des de l’escola.

Cal treballar les emocions com més aviat millor, per això cal que ho fem des de ben petits.

Com podem educar les emocions a l’escola?

Per acompanyar els infants en l’educació emocional podem treballar els aspectes següents:

• Identificar les emocions.

Cal que els infants prenguin consciència de les pròpies emocions, que siguin conscients del que senten ells/es i del que senten els altres: tristesa, felicitat, por, alegria, amor, ràbia, pena, gelosia…

– Per ensenyar als infants a identificar les pròpies emocions és útil que es formulin la pregunta: Com em sento?

És important que identifiquin les emocions i les etiquetin amb un nom: ira, alegria, tristesa…

No les etiquetem com a emocions bones o emocions dolentes, totes les emocions són necessàries.

• Comprendre les emocions.

Cal que els infants entenguin que aquelles emocions apareixen per un motiu o situació concreta. Tant les emocions pròpies com les emocions dels companys.

– Per ensenyar als infants a comprendre les pròpies emocions és útil que es formulin la pregunta: Per què em sento així?

– Per ensenyar als infants a comprendre les emocions dels altres és útil que es formulin la pregunta: Com crec que se sent l’altre?

És important que treballem l’empatia per aprendre a comprendre els altres.

• Expressar les emocions.

Cal que els infants aprenguin a expressar les seves emocions, ja que compartint-les se sentiran millor i els altres els comprendran i els podran ajudar.

– Per ensenyar als infants a expressar les pròpies emocions és útil que es formulin la pregunta: M’agrada sentir-me així?

És important que aprenguem a expressar de manera adequada i correcte les emocions que sentim.

• Regular les emocions.

Cal que els infants aprenguin habilitats per gestionar i regular les seves emocions i així poder respondre de manera adequada.

– Per ensenyar als infants a gestionar les pròpies emocions és útil que es formulin la pregunta: Què puc fer per controlar el que sento?

És important que controlem les nostres emocions, ja que si no ho fem, aquestes ens limiten i ens fan actuar de manera incorrecta.

• Transformar les emocions. 

Cal que els infants aprenguin a transformar les emocions perquè això els ajudarà a actuar de manera correcta.

– Per ensenyar als infants a transformar les emocions és útil que es formulin la pregunta: Què puc fer per canviar i sentir-me millor?

És important que els infants siguin capaços de prendre decisions, que pensin què cal fer i com cal fer-ho per actuar correctament.

En aquesta infografia trobaràs un resum de com pots acompanyar els infants en l’educació emocional. La pots descarregar en format PDF clicant aquí. Espero que et sigui útil 😉

Com podem gestionar l’aula per fer un bon treball d’emocions?

A l’aula cal treballar molt l’empatia, que és la capacitat de reconèixer i comprendre les emocions dels altres, ja que d’aquesta manera els infants prenen consciència tant de les seves emocions com de les emocions dels altres.

Qualsevol situació de la vida quotidiana, és bona per practicar i desenvolupar la consciència emocional.

És important dedicar temps al treball emocional, això vol dir que a vegades cal deixar el que s’està fent per aprofitar aquella situació per parlar amb els infants, per parlar del que ha passat i de com s’han sentit els implicats en aquella situació.

Cal que transmetem als infants que no hi ha emocions bones i emocions dolentes, sinó que totes les emocions són vàlides, no passa res si estem enfadats o tristos,  el més important és saber gestionar aquestes emocions.

A través del diàleg ajudem als infants a desenvolupar la competència emocional, que siguin conscients de com se senten i sàpiguen gestionar les seves emocions.

Els contes són un gran recurs per parlar de les emocions i els sentiments.  A partir de la lectura d’un conte podem establir diàlegs molt enriquidors amb els infants interpretant com se senten els personatges, que els ha passat, com han actuat…

Recursos per treballar l’educació emocional

En aquest apartat trobaràs recursos per aprendre sobre l’educació emocional i recursos per treballar l’educació emocional amb els infants.

• El aprendizaje social y emocional, las habilidades para la vida – educación emocional

En aquest programa de Redes, l’Elsa Pulzet parla amb el psicòleg i expert en educació emocional René Diekstra amb qui veurem en quina situació es troba actualment l’aprenentatge d’aquesta disciplina i quins avantatges concrets té en el desenvolupament de nens i joves.

• Solo Respira – por Julie Bayer Salzman & Josh Salzman

Un original curtmetratge que ajuda als nens a gestionar les emocions. Julie Bayer Salzman i Josh Salzman parlen amb diferents noies i nois sobre les seves emocions i com es senten.

• Ejercicios Respira – meditación – mindfulness

En aquest vídeo descobriràs un recull d’exercicis per treballar la respiració. Són exercicis trets del llibre Respira de Inês Castel-Branco.

• Pautas para educar las emociones desde la infancia. 

Maria Àngels Mairena, doctora i psicòloga clínica de l’Hospital Sant Joan de Déu i experta en emocions, ens detalla en el següent vídeo alguns dels principals consells i recursos pràctics per educar les emocions dels petits.

• 85 contes imprescindibles per treballar les emocions

En aquest article descobriràs un recull de contes que poden ser útils per treballar les emocions i els sentiments amb els infants.

• 90 curts imprescindibles per treballar les emocions i els valors a l’aula

En aquest article descobriràs 90 curts que et poden ser molt útils per treballar amb els infants les emocions i els valors. Els curtmetratges estan organitzats en apartats segons les emocions o valors que es treballen.

• El Bosc de Lem.

180 sessions per treballar les emocions, els valors i els sentiments amb els infants de 1r a 6è. Conté una progressió d’aprenentatge per desenvolupar la competència emocional al llarg de l’etapa de primària.

• Com educar les emocions. La intel·ligència emocional en la infància i l’adolescència.

Un informe molt útil elaborat per l’Observatori FAROS Sant Joan de Déu (www.faroshsjd.net) és la plataforma de promoció de la salut i el benestar infantil de l’Hospital Sant Joan de Déu (HSJD) de Barcelona.

Conclusió

A l’escola ens preocupem fonamentalment de la part cognitiva, l’adquisició de coneixements, però cal que ens preocupem també de l’aprenentatge social i emocional. No podem educar sense tenir en compte el cor. Cal que els docents acompanyem i ajudem els infants en el seu desenvolupament emocional.

És important que els infants siguin consciència de les pròpies emocions i siguin capaços de regular-les. Cal que acompanyem als nostres infants perquè aprenguin a identificar, comprendre, expressar, regular i transformar les emocions. D’aquesta manera els infants es descobriran a ells mateixos i es convertiran en adults autoconscients, amb una bona base emocional per afrontar-se als reptes de la vida.

Un infant que coneix i sap gestionar les seves emocions no només tindrà bons resultats acadèmics, sinó que també serà competent emocionalment i estarà més preparat per enfrontar-se als reptes de la vida. Construir una bona educació emocional és futur!!

Les persones amb més intel·ligència emocional són més felices, tenen més benestar, menys ansietat i més recursos per enfrontar-se a les dificultats de la vida. A què esperem per educar els infants pel seu desenvolupament integral?

Espero que aquests curts et siguin útils per treballar a l’aula amb els teus alumnes. Jo els he fet servir, en més d’una ocasió, i són una molt bona manera d’introduir debats al voltant dels valors i les emocions.

Et recomano altres articles que et poden ser útils per treballar les emocions i els valors:

• Com acompanyar les emocions dels alumnes
• 90 curts imprescindibles per treballar les emocions i els valors a l’aula
• L’acompanyament emocional des d’una mirada apreciativa
• Idees clau per treballar la competència emocional
• 180 recursos imprescindibles per treballar les emocions i els valors

També et recomano la formació que pots trobar a Docents.cat

• L’educació emocional a l’escola. Júlia Prunés

Treballes les emocions amb els teus infants? Com ho fas? Et convido a compartir-ho fent un comentari. Moltes gràcies 😉