Els meus propòsits pel 2023

Un nou any acaba de començar i és un bon moment per fer una mirada enrere i veure com ha anat l’any que acabem de deixar. Les experiències viscudes sempre són un bon punt de partida per reflexionar sobre com fem les coses i per replantejar-nos com podem millorar, ser més feliços i viure millor.

Així doncs, ara és una molt bona oportunitat per parar i pensar en com vius el teu dia a dia i sobretot per plantejar-te nous propòsits per dur a terme l’any 2023.

En aquest article descobriràs un recull de propòsits que et poden ser útils en el teu dia a dia com a docent. També trobaràs unes reflexions i frases cèlebres relacionades amb cada propòsit.

Espero que et guiïn i t’acompanyin en aquest nou any que acabem de començar 😊

Et pots descarregar la infografia en format PDF clicant aquí.

Propòsits pel 2023

• Viu el present

Viure el present no vol dir únicament deixar de pensar en el passat o en el futur. També és aprendre a treure’n el màxim profit a l’aquí i ara, gaudir-ne, ser-ne plenament conscients.

M’agrada la frase d’Albert Einstein “La vida és una preparació per al futur; i la millor preparació per al futur és viure com si no n’hi hagués cap”.

• Creu en tu mateix/a.

La confiança en nosaltres mateixos és un element essencial en totes les àrees de la nostra vida. Creure en un mateix/a i en què tenim possibilitats per aconseguir les coses que ens proposem, és un element imprescindible per a aconseguir-ho.

M’agrada la frase de Oprah Winfrey: “La confiança en el nostre cos, ment i esperit ens permeten seguir a la recerca de noves aventures.”

• Planteja’t reptes.

La nostra vida no pot ser avorrida i monòtona. Necessitem plantejar-nos reptes contínuament que ens facin sortir de la nostra zona de confort i descobrir noves realitats.

Hi ha una frase de Cicely Tyson que trobo molt encertada: “Los retos te hacen descubrir cosas sobre ti mismo que ni siquiera conocías. Estos son lo que hacen al mecanismo felxible, lo que te hace ir más allá de la norma.”

• Aprèn constantment.

El procés d’aprenentatge de l’ésser humà es duu a terme durant tota la vida, constantment estem aprenent. L’aprenentatge ens proporciona un creixement intel·lectual, cultural, i ens permet créixer com a persones.

Hi ha una frase de Vernon Howard que trobo magnífica: “Camina sempre per la vida com si tinguessis alguna cosa nova per aprendre i ho faràs.”

• Sigues resilient.

La resiliència és la capacitat que té una persona per a resistir i afrontar situacions traumàtiques per tal de “tornar” al seu estat estàndard, a més també és l’aptitud de reaccionar positivament malgrat les dificultats.

Hi ha una frase de Nelson Mandela que fa referència a la resiliència: “No em jutgis pels meus èxits, jutja’m per les vegades que vaig caure i em vaig tornar a aixecar.”

• Gaudeix de cada moment.

És important que aprenguem a viure l’Aquí i l’Ara. Tots som conscients que cal viure el present, però sovint les presses, la feina, l’estrès i molts altres factors fan que cada dia fem les coses amb pressa i de manera monòtona. És molt important que aprenguem a viure i gaudir de cada moment.

Hi ha una  frase de Buda Gautama que trobo molt encertada “No t’aturis en el passat, no somiïs amb el futur, concentra la ment en el present”.

• Viu amb optimisme.

És important que intentem viure el nostre dia a dia amb optimisme, tot i que a vegades l’estrès i els obstacles que ens trobem ens fan veure les coses de manera negativa.

La frase de Winston S. Churchill em sembla molt encertada “Un pessimista veu la dificultat en cada oportunitat; un optimista veu l’oportunitat en cada dificultat”.

• Gaudeix ensenyant.

És molt important que els docents gaudim ensenyant per encomanar aquesta passió als nostres alumnes.

M’agrada molt la frase de Brad Henry “Un bon mestre pot crear esperança, encendre la imaginació i inspirar amor per l’aprenentatge.” 

• Escolta’t a tu mateix/a. 

Connectar amb un mateix/a és una capacitat innata de l’ésser humà que li permet establir una comunicació real i fluida amb el seu jo interior a fi d’analitzar i comprendre els seus sentiments, idees, tensions, problemes, sensacions…

Aristòtil té una frase que fa referència a la capacitat de connectar amb un mateix/a: “El coneixement d’un mateix és el primer pas per a tota saviesa.”

• Sigues flexible.

Ser flexible mentalment comporta mantenir una actitud oberta a opinions, noves oportunitats d’aprenentatge, a evolucionar i experimentar. És estar disposat a pensar, sentir i actuar, amb una intenció d’obertura, adaptant-nos a les situacions i oblidant-nos d’antics esquemes, models o patrons adquirits a la nostra trajectòria d’aprenentatge.

Hi ha una frase de Mahatma Gandhi que fa referència a la capacitat de ser flexibles: “Si vols canviar el món, canvia’t a tu mateix.”

• Ajuda als altres.

Ajudar als altres et fa sentir bé amb tu mateix/a, fa que generis felicitat i benestar. Una persona generosa de cor és una persona emocionalment rica, alegre i feliç.

M’agrada molt la frase de l’escriptor Lleó Tolstoi “Quien ayuda a los demás se ayuda a sí mismo”.

• Viu sense estrès.

El dia a dia a l’escola es mou a un ritme molt intens i l’estrès ens acompanya molt sovint. Cal tenir present que l’estrès depèn tant de factors interns com externs, de coses que podem controlar i de coses que no podem controlar. No obstant això, podem aprendre a gestionar-ho d’una altra manera. Per exemple, podem intentar controlar allò que depèn exclusivament de nosaltres.

M’agrada molt la frase d’Enrique Roja: “Gairebé totes les situacions que se’ns presenten a la vida quotidiana tenen solució. Només amb pensar d’aquesta manera ja podem començar a reduir l’excés d’estrès. Hi ha una sèrie de mesures pràctiques per lidiar amb aquest persistent enemic fins i tot en temps de crisi: Anar pas a pas.”. 

• Sigues creatiu/va.

Tots som ànimes creatives, només ens cal descobrir com utilitzar la nostra inspiració i saber alliberar el nostre esperit. Viure la vida amb una mirada creadora és un estat molt saludable per la ment.

Hi ha una frase de Donald Winnicott que trobo molt encertada: “El que fa que un individu senti que la vida val la pena de viure és, més que cap altra cosa, la percepció creadora”.

• Valora’t com a docent.

El nostre dia a dia és molt intens i això fa que sovint ens sentim desbordats. És important que l’estrès no ens impedeixi veure la importància de la nostra tasca docent i que siguem conscients de la voluntat, vocació, passió i implicació que dediquem cada dia a la nostra tasca docent.

Soren Kierkegaard deia “El mestre ensenya més amb el que és que amb el que diu.” 

• Connecta amb els altres.

L’ésser humà és una criatura social per naturalesa. Per tant, les relacions amb altres persones són un dels components fonamentals pel nostre benestar físic i emocional.

M’agrada la frase de Humboldt, Karl Wilhelm Von: “En el fons són les relacions amb les persones allò que dóna sentit a la vida.”

• Dedica’t temps.

• Sigues positiu/va.

Ser positiu és una actitud davant la vida que fa que siguem més capaços de resoldre els obstacles que ens anem trobant el dia a dia. Et permet veure la realitat de manera més serena i equilibrada.

M’agrada molt la frase de Wade Boggs: “Una actitud positiva provoca una reacció en cadena de pensaments, esdeveniments i resultats. És un catalitzador i provoca extraordinaris resultats.”

• Coopera amb els companys.

Cal que els docents treballem en equip, que ens ajudem, que col·laborem, que ens recolzem… Això ens permetrà beneficiar-nos-en i tots hi sortirem guanyant.

L’escriptor John Heywood va formular una frase molt clara, concisa i encertada: “Muchas manos hacen el trabajo ligero.”

• Reinventa’t contínuament.

La vida pot ser monòtona i sense voler podem entrar en rutines que fan que deixem d’apreciar les quotidianitats del dia a dia. És important que si ens sentim estancats, avorrits, passius … ens atrevim a incorporar petits canvis en el nostre dia a dia que ens aportin color a la nostra vida.

Charles Darwin va dir: “No és l’espècie més forta la que sobreviu, ni la més intel·ligent, sinó la que millor respon al canvi”.

• Sigues generós.

La generositat és una manera d’entendre la vida. Està relacionada amb la capacitat de cuidar els que ens envolten. Parteix d’una concepció positiva del món en què compartir ens fa sentir més feliços.

Hi ha una frase de Waylon Lewis que m’agrada molt: “La generositat, l’amabilitat, l’honestedat i el sentit de l’humor ens fan realment rics.”

• Reforça positivament als infants.

El reforç positiu és una valuosa eina per l’educació que fa que l’infant vulgui millorar. Pressuposa la superació d’un repte, la vivència positiva de l’esforç i la satisfacció d’agradar.

Una frase de Maruja Torres diu: “El bon mestre fa que el mal estudiant es converteixi en bo i el bon estudiant en superior.” 

• Somriu cada dia.

Està científicament demostrat que les persones que riuen més són més felices i gaudeixen d’una millor salut.

M’agrada molt la frase de Charles Chaplin “Mai t’oblidis de somriure, perquè el dia que no somriguis serà un dia perdut”.

• Estigues actiu/va.

Practicar un esport ens aporta grans beneficis no només en l’àmbit físic sinó també a nivell psíquic, emocional i social. La pràctica esportiva és un recurs molt útil per combatre l’estrès del dia a dia. També ens permet tenir una actitud més positiva davant la vida i disposar d’una ment més sana i equilibrada.

Carol Welch diu: “El moviment és una medicina per crear el canvi físic, emocional i mental.”

• Connecta amb les famílies.

Per poder educar als infants cal que l’escola i les famílies cooperem, ja que tots tenim la mateixa finalitat, ajudar als infants a créixer com a persones. Per tal de poder treballar en equip és important que creem vincles amb les famílies, que ens mostrem propers i obrim l’escola.

Mònica Nadal de la Fundació Bofill va dir en una entrevista: “Quan les famílies s’impliquen en l’educació dels seus fills, s’aconsegueixen millors resultats acadèmics”

• Forma’t constantment.

Per poder seguir creixent com a persones i millorar professionalment, cal que anem fent formació contínuament. Aquesta formació potenciarà que estiguem actius mentalment, ens proporcionarà recursos i estratègies útils pel nostre dia a dia i ens permetrà ser més competents.

M’agrada molt la frase d’Albert Einstein “Mai consideris l’estudi com una obligació sinó com una oportunitat per entrar en el bell i meravellós món del saber”

• Aprèn a relaxar-te.

El nostre dia a dia és estressant i esgotador. Aprendre a relaxar-se és una necessitat bàsica avui en dia per mantenir la nostra ment i el nostre cos en un estat saludable.

Trobo molt encertada la frase de Marc Aureli: “El que viu en harmonia amb si mateix, viu en harmonia amb l’univers.”

• Organitzat i sigues productiu/va.

La gran quantitat de coses que fem en el nostre dia a dia a vegades ens desborden. Aquesta situació de bloqueig fa que siguem menys eficients i que ens costi donar resposta a les demandes que tenim.

Per intentar evitar aquestes situacions és important que aprenguem a organitzar-nos, a prioritzar, a seqüenciar, a anticipar… per poder ser més productius.

M’agrada molt la frase de Marie Kondo: “Tan pronto como empiezas a organizar, te sientes obligado a reajustar tu vida. Como resultado, tu vida empieza a cambiar. Es por ello que la tarea de poner tu casa en orden debe hacerse rápido. Te permite enfrentar los problemas de veras importantes. La organización es sólo un instrumento, no el destino final. El verdadero objetivo debe ser que establezcas el estilo de vida que quieres cuando ya pongas tu casa en orden.”

• Evita enfadar-te.

Descobrir com gestionar els disgustos forma part de l’aprenentatge per canalitzar les emocions i evitar que derivin en pensaments negatius o frustració. Enfadar-nos no és bo per a la nostra salut, ja que ens repercuteix negativament tant en l’àmbit emocional com físic. Per aquest motiu és important que intentem viure sense enfadar-nos i aprenguem a gestionar aquestes situacions.

M’agrada molt la frase de Benjamin Franklin: “Sempre tindrem raons per estar enfadats, però aquestes raons, poques vegades seran bones.” 

• Llegeix molt.

La lectura és una de les millors habilitats que podem aprendre i que ens acompanyarà al llarg de tota la vida. La lectura ens permet adquirir coneixement i entendre el món que ens envolta. Llegir ens obre les portes al coneixement i dóna ales a la nostra inspiració i imaginació.

M’agrada molt una frase de Miguel de Cervantes: “El que llegeix molt i camina molt, veu molt i sap molt.”

• Sigues ordenat/da.

Fins aquí el llistat de propòsits d’any nou. N’hi ha de més fàcils i de més difícils. No et desesperis si no els pots aconseguir des del primer dia, són els propòsits de tot el 2023 i això és una carrera de fons. El més important és tenir clar com vols ser i com vols viure, i treballar cada dia per aconseguir-ho.

Si els propòsits et semblen interessants, els pots compartir amb els teus companys i companyes de claustre, pot ser que els pugui ajudar 😉

Et convido a escriure un comentari afegint els teus propòsits. Moltes gràcies 😊